Как наши мысли отвлекают нас от счастливой жизни? В этой статье вы узнаете о 8 умственных привычках, которые мешают вам стать успешным и жизнерадостным человеком.

Как легко искоренить разрушительные привычки?

Конечно, избавление от привычек мышления — это сложный процесс. Вам нужно осознать их, найти и начать наблюдать за ними в своей повседневной жизни. Поэтому, читая следующий список, подготовьте лист бумаги и напишите привычки, которые вы заметите у себя. В течение нескольких дней вам нужно будет смотреть на этот листок, чтобы напоминать себе внимательно следить за своими мыслями. В конце дня вы можете посвятить несколько минут размышлениям о том, какие мысли появляются чаще всего и в каких  ситуациях. Таким образом, вы создадите основу для эффективного устранения вредных привычек из ежедневного потока мыслей.
Вот 8 умственных привычек, которые мешают нам стать счастливыми:

Представление идеальной ситуации

Похожее изображение

Нам кажется, если мы сосредоточимся на совершенном образе самого себя, он со временем станет реальностью. Как эта привычка действительно работает: Идеальное «я» — очень заманчивая и приятная фантазия. Правда, очевидно, что это видение делает нас несчастными. Потому что, если мы сравним этот идеальный образ и себя сегодня — результат этого будет нас огорчать всегда. Это не лучшая основа для ощущения счастья. Эта ментальная привычка лишает нас возможности принять то, кто мы есть и что у нас есть. Это заставляет нас жить с постоянным чувством неполноценности.

Не думайте о том, что подумают другие

Картинки по запросу фантазирование идеальной ситуации

Как нам кажется, эта привычка работает: «Думая о том, что подумают другие, я смогу лучше оценить себя и, следовательно, изменить свое поведение, чтобы другие приняли меня». Как все происходит на самом деле? Если вы не являетесь звездой на первых страницах газет или известной фигурой в политическом мире, есть хороший шанс, что вы — не основная тема в умах людей вокруг вас. Размышление о том, что думают другие, часто является следствием того, что нам кажется, что люди постоянно обращают на нас внимание, анализируя каждое движение, каждое действие, которое мы делаем. Это парализует нас, потому что складывается впечатление, что мы на сцене, вынуждены играть определенную роль. Такое постоянное угадывание мыслей других людей беспощадно лишает нас счастья.

Непрерывные мысли о будущем

Похожее изображениеНам кажется, что постоянное мышление о будущем — это хорошая подготовка ко всему, что вас ждет. Это позволяет прогнозировать каждую угрозу и создавать подробные планы на будущее. Как эта привычка действительно работает: размышление о будущем — это хорошо и необходимо, но только в здоровых пропорциях. Планирование завтрашнего дня или мечтания облегчают и обогащают жизнь. Однако, когда мы становимся узниками будущего, мы теряем связь с настоящим, где присутствует вся магия нашей жизни. Счастье — это понимание того, что происходит здесь и сейчас. Зачем постоянно думать о будущем, если мы не можем быть счастливы в настоящем? Другими словами, как однажды сказал Джон Леннон: «Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы».

Самокритика

Картинки по запросу идеальная ситуация

Мы думаем, что, критикуя себя за неудачные действия, мы приходим к успеху. Поэтому многие люди беспощадно ругают себя за малейшие ошибки. Но постоянной критикой мы сами обрезаем себе крылья и ставим себя на ручной тормоз. Самокритика является самой активной ментальной привычкой, состоящей из непрерывного потока негативных мыслей. Когда вы думаете, что делаете что-то не так, то чувствуете себя плохо, и это мешает действовать и развиваться.  Вам становится очень тяжело испытывать состояние счастья.


Обманывать себя

Похожее изображениеМы часто обманываем себя, ведь это позволяет отвлечься от того, что является для нас болезненным. Конечно, убегать от проблем и сложных эмоций — это самый простой способ сохранить лучшее настроение, но так только кажется. Как все обстоит на самом деле? На первый взгляд, вы можете подумать, что честность с самим собой принесет вам только боль и беспокойство. Это правда, что ложь может защитить вас от боли или разочарования. Однако мгновение радости и счастье — это две совершенно разные вещи. Вы можете чувствовать себя хорошо, будучи несчастным. Обманывая себя, вы создаете барьер между вами и счастьем, который может быть сломлен только  правдой. Возможно, нелегко жить без лжи, но стоит приложить все усилия.


Не думайте о плохом

Похожее изображениеНам кажется, что эта привычка работает: «Если я сосредоточусь на том, чего  не хочу в жизни, я могу легко избежать этого. Я точно знаю, от каких действий, ситуаций и людей убежать, чтобы в моей жизни было меньше того, чего не хочу испытывать». Но дела обстоят немного иначе. Каждая мысль — это энергия, текущая в определенном направлении. Когда вы думаете о вещах, которые вы не хотите испытывать, вы можете парадоксально испытывать их чаще, потому что вы направляете свою психическую энергию не в то русло. Это состояние лишает вас силы воли и желания упорно добиваться своей цели. Перестаньте думать о плохом. Вместо этого фантазируйте о том, что вы хотите испытать в жизни.


Сравнение с другими

Похожее изображениеЧасто мы сравниваем себя с другими людьми. Мы думаем: «Проверьте, кто лучше, а кто хуже, дайте мне понять, как я еще могу улучшить свои действия». Мы думаем, что постоянное сравнение будет мотивировать нас становиться лучше. Но все не так. Если постоянно смотреть на других людей, мы всегда будем в худшем положении. Это отличный рецепт постоянного чувства неполноценности и низкой самооценки. Трудно быть счастливыми, когда остальные люди кажутся нам лучше, красивее, богаче, умнее и здоровее. Небольшое предложение: сравните себя с собой из прошлого. Обратите внимание на небольшой прогресс, достигнутый вами, и поймите, что вы постепенно продвигаетесь вперед. Нет никого, кто был бы лучше или хуже вас, так как мы все — это особенные и неповторимые личности.


Обвинение и наказание за неудачи

Похожее изображениеМы думаем, что раскаяние, самокритика и наказание за ошибки помогут больше никогда их не совершать. Нам кажется, если наказывать себя за неудачи, можно их избежать. Но как это действительно работает: обвинение и наказание себя оказывает очень разрушительное воздействие на нашу самооценку, из-за чего чрезвычайно сложно сделать конструктивные выводы из сделанных ошибок. В такой ситуации каждый провал и всякая неудача являются источником многих негативных эмоций. Отсутствие внутреннего разрешения на ошибку отдаляет нас от самопринятия, а значит — от чувства счастья.

Конечно, эти привычки не всегда нам мешают. Иногда мы нуждаемся в них. Но только если они приходят в голову в редких ситуациях, чтобы проанализировать себя. В тот момент, когда они становятся повторяющимися, навязчивыми и разрушительными определенно стоит что-то с ними делать.
Какая из этих восьми привычек является частью вашего мышления? С чем вы уже справились? Поделитесь своим опытом в комментариях.